Criar uma rotina com um bebê tão pequenininho pode parecer impossível — mas algumas pequenas práticas já fazem toda diferença no dia a dia. Aqui vão 5 maneiras simples e carinhosas para começar:
1️⃣ Observe os sinais do seu bebê
Antes de criar horários, entenda o ritmo natural dele. Boquinha abrindo, mãozinhas no rosto, resmungos leves? São sinais de sono. Isso ajuda você a montar uma rotina mais leve e realista.
2️⃣ Estabeleça mini-rituais ao longo do dia
Coisas simples como cantar a mesma música antes da soneca, diminuir a luz ou fazer um carinho no rostinho criam previsibilidade — e o bebê ama isso!
3️⃣ Crie um ambiente calmo para dormir
Luzes mais baixas, som branco e temperatura agradável ajudam seu bebê a entender que é hora de descansar. Um ambiente aconchegante facilita MUITO as sonecas.
4️⃣ Use o ciclo comer-brincar-dormir
É uma forma prática de organizar o dia: o bebê mama, depois interage um pouquinho (bem leve), e em seguida dorme. Esse padrão ajuda a evitar associações de mamar-para-dormir.
5️⃣ Seja flexível — e gentil com você
Recém-nascido não segue relógio. A rotina não precisa ser rígida, apenas previsível. Ajuste conforme os dias andam e respeite o que funciona para sua família. ❤️
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