TIRE UM DIA PRA VOCÊ

Eu sei…
Falar é fácil.
Fazer é outra história.
A rotina pesa, as demandas chamam, o tempo some e a gente vai deixando a gente para depois.

Mas aqui vai uma verdade que você precisa ouvir hoje:
se você não se coloca na sua própria agenda, ninguém vai colocar.

Tirar um dia para você não é egoísmo.
É necessidade.
É manutenção emocional.
É respirar antes de desmoronar.
É recarregar antes de quebrar.

1. Escolha o dia e bloqueie na agenda
Como você faz com qualquer compromisso importante.
Porque esse é.

2. Avise quem precisa ser avisado
Coloque limites, comunique, se posicione.
Pedir apoio não é sinal de fraqueza.

3. Decida o que te nutre
Silêncio?
Caminhar?
Fazer as unhas?
Dormir?
Ler?
Fazer nada?
Tudo vale — se for para você.

4. Sem culpa
Cuidar de si não rouba nada de ninguém.
Apenas devolve você inteira para a vida.

Seu corpo e sua mente agradecem!